酒店预订|广州酒店预订|广交会酒店预定|广州酒店订房|广州大都快捷连锁酒店预订官网
点击这里给我发消息 点击这里给我发消息 点击这里给我发消息 设为首页 加入收藏  
 
酒店预订流程: 选定酒店 免费提交订单 预订成功 酒店前台付款入住  
首页 关于大都 酒店预定 新闻资讯 大都优惠 大都互动 招商加盟 联系我们
  
本站公告:
在线预订

城 市:
连 锁 店: *
房 型: *
入住日期:
离店日期:
特殊说明:

广州大都连锁快捷酒店免费自行车
新闻资讯 首页 -> 新闻资讯
出游常识
作者:管理员 来源:本站 浏览数:0 发布时间:2014-09-09 07:15:55

饮食 

    旅游过程中的饮食总纲,就是不要太多地改变自己的饮食习惯,注意荤素搭配、多吃水果。最好保证吃热的熟食,生冷食品、卤味食品要少吃。另外,各地都有一些“名吃”,大家可能都非常有兴趣,不过注意不要吃过量。  对 冬季旅游者来说,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常。这时多吃一些瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品以及动物肝脏等, 对补充人体热量很有好处。另外,要纠正喝酒取暖的错误观念。因为酒精会使体表血液循环增加,人感到发热,实际上是在丢失热量。

健康 

    旅游前应根据自己的年龄和体力,合理选择旅游的地点和项目。应随身携带一些常用药和急救药,如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。旅游时不要过于劳累,最好定时起床和休息,特别是晚上不要玩得太迟。 
    节日出门还必须预防肠胃感染,多洗手是一个简单有用的方法。另外,冬季比较干燥,要注意多喝水,可以补充水分,也可以减少肠胃不适的机率。 
    游 玩过程中要量力而行,如果出现头晕、乏力、胸闷和心悸等症状,应立刻休息,必要时到医院治疗。另外,如果是到冰雪之地旅行,还要注意视力的保护。因为白茫 茫的雪地对阳光中的紫外线吸收少而反射强,容易出现雪盲。事先可以准备一副墨镜来保护眼睛。若已经患上雪盲,旅途中治疗可用鲜奶频繁滴眼,有条件的情况下 则可用0.3%地卡因眼药水和抗生素眼膏。
    感冒:对于这种病症,要根据自身状况选择。中药制剂:可以应付一般的感冒症状,而且较少有副作用,解热镇药:可以退热和缓解头痛、关节痛等症状。组胺拮抗剂:可以减少打喷嚏和流鼻涕,并有轻微的镇痛作用。
    过敏:息斯敏和扑尔敏:适用于过敏性湿疹、过敏性鼻炎、药物或食物过敏。与解热镇痛药同服,可以控制感冒时的鼻塞、流涕、咳嗽等症状。
    消化不良:应付这种状况,可以选择食母生或乳生这些维生素类、有益菌类的消化药,但不能与抗生素、抑菌剂等合用。或者选择中成药。还可以选用由慢性胃炎等引起的消化不良、恶心、呕吐、胃烧灼感等的药。
    腹泻:一般选用黄连素片治疗肠道细菌感染引起的胃肠炎、腹泻。或者选用中药类丸剂治疗。
    细菌感染:对付旅游途中发生的身体各系统细菌感染,可选用广谱抗菌药。腹泻严重时,可以和黄连素片同时使用。
    晕车:可以选用乘车、船、飞机等运动引起的眩晕、呕吐等症状的晕车药。
    上火:旅游时休息不好很容易上火,可以准备牛黄解毒丸或黄连上清丸,可清热解毒,用于咽喉肿痛、牙龈肿痛、耳鸣口疮、大便不通等。

着装 
 要及时掌握旅游目的地的天气情况。如果是到南方温暖之地旅游,要备足轻巧衣物,以免穿得不合时宜。如果是到冰天雪地的北方旅游,则要准备防寒性好的衣物, 从头武装到脚。尤其是年老体弱者,更要注意做好防寒防冻工作。这时候,羽绒衣是首选;内衣要柔软、吸湿、透气,以利保温、干燥;鞋子也要轻便保暖。另外, 一些小件如帽子、围巾、口罩、耳套、手套等,也尽量备齐了。 
    如果准备去滑雪,则着装更有技术含量,一般采取分层穿衣的方法。最里面是排汗层,可以将带网眼的尼龙背心贴身穿,然后在外面套上一件弹力棉背心,这样身体 排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上,不会产生寒冷的感觉。中间是保温层,可以选择质轻蓬松的抓绒衣。最外面当然要套上标准的滑雪服了。

本文由广州大都连锁酒店整理,广州酒店预订 www.gzddjd.com

<

大都新闻 | 关于我们 | 分店预定 | 贤才招募 | 在线留言 | 网站地图
版权所有:大都连锁酒店投资集团 gzddjd.com 粤ICP备11036902号
友情链接: 云南旅游 河南金旅途旅游网 北京机票月结 我爱IT 广州酒店 深圳旅游团购 农家乐 凤凰旅游 会议活动场地 北京好玩的地方 重庆旅行社 西藏酒店 世纪星酒店 郑州旅行社 韩国酒店 乡村旅游规划 桂林旅行社 广深互联